La famosa dieta famosa dieta Gaylord-Hauser esta basada en la ingesta de alimentos espesificos los cuales se estan ingeniosamente divididos en siete grupos alimenticios y son espesificados a continuacion.
En la Dieta de Gaylord-Hauser cada día puedes comer un menú deacuerdo a las preferencias espesificadas, y siempre ingiriendo alimentos de todos los grupos aqui indicados.
Grupos de alimentos de la dieta de Gaylord-Hauser
Grupo uno: Contiene jugos de fruta naturales.
Grupo dos: Contiene jugos de verduras (tomate, zanahoria).
Grupo tres: Contiene infusiones de hierba.
Grupo cuatro: Contiene diferentes tipos de bebidas, como té negro pero sin azúcar o con sacarina, consomé caliente, este se prepara con una taza de apio picado, una taza de zanahorias, media taza de espinacas, una cucharadita de perejil, una cucharadita de sal de mar, una taza de jugo de tomate y una cucharadita de mil. Todo se cuece a juego lento y se pasa por una licuadora, o té ligero con limón.
Grupo cinco: Contiene batidos de leche, yogur descremado y leche.
Grupo seis: Contiene verduras frescas como zanahoria, apio, perejil, espinacas, berro, pepinos, espárragos, pimientos, berenjenas, repollo, coliflor, nabos, tomates, lechuga, cebolla.
Grupo siete: Contiene frutas frescas como pomelo, piña, limón, manzana, melón, sandia, uva, pera, toda clase de bayas (frutillas, frambuesas,etc.).
Toda clase de especias están prohibidas menos la salsa de soya, miel y azúcar integral. También se prohiben los alimentos no mencionados, como el plátano, papas, pan, mantequilla, azúcar blanca, grasas, carnes o alcohol.
La proposición para un día de dieta Gaylord-Hauser:
Para el Desayuno
Un vaso de jugo del Grupo uno, una bebida caliente del Grupo cuatro, fruta fresca del Grupo siete, o Una taza de leche del Grupo cinco o un batido de dos jugos de verduras del Grupo seis, o dos jugos de fruta del Grupo siete, o una taza de bebida caliente del Grupo cuatro.
Para el Almuerzo
Una taza de consomé del Grupo cuatro, una taza de lácteos del Grupo cinco, dos tazas de ensalada del Grupo seis y una taza de té del Grupo tres.
Para la Merienda
Como el segundo desayuno.
Para la Cena
Una taza de consomé del Grupo cuatro, una verdura cocida con cebolla del Grupo seis, una manzana asada del Grupo siete y una bebida caliente del Grupo tres o 4.
Para antes de acostarse
Igual que el segundo desayuno y además una bebida caliente del Grupo tres.
Indicaciones:
• No tomes más de 3 tazas al día del Grupo cinco.
• Todas las ensaladas se pueden aliñar con yogur, limón, sal de mar o salsa de soja.
• Todos los jugos de fruta se pueden mezclar con yogur y limón.
Si tienes alguna pregunta enviala a contacto@vacilame.com
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Hola, gracias por compartir la dieta, la voy a seguir y les cuento como me va