Esta dieta es muy sencilla y solo la tienes que hacer 3 días por semana, solo se puede consumir agua, hierbas, ajo y perejil y el resto de días puedes consumir lo que quieras con muy pocas excepciones.
Se puede llegar bajar hasta 11 libras por mes. Esta dieta es muy fácil y efectiva.
Los 4 días que no realizas la dieta le pedimos que no consuma nada de carbohidratos o sea galletas, pan, gaseosa y postres.
Los tres días de dieta pueden ser juntos o separados.
PRIMER DIA:
Desayuno: La mitad de un melón; una pieza de tostada con queso descremado mermelada de dieta y café o te.
Almuerzo: Champiñones cocinados, también puede ser alverjitas a la plancha y ensalada verde.
Merienda: Una porción de carne; ensalada verde y ensalada de frutas.
SEGUNDO DIA:
Desayuno: Yogurt dietetico café o te:
Almuerzo: Atún en agua te o café:
Merienda: Una porción de pescado cocinado; ensalada de verduras y una porción de helado:
TERCER DIA:
Desayuno. Yogurt dietetico; café o te y una pieza de manzana.
Almuerzo: Papaya cocinada acompañada con dos huevos cocidos.
Merienda: ensalada verde con atún en agua y una porción de helado.
Tags: adelgazar, bajar de peso, dietas
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