LA FAMOSA DIETA VERDE
Basicamente esta dieta trata de un periodo de 2 semanas, luego de esto tendras un periodo de descanso y podran continuarla, los resultados se ven a los primeros dias, a continuacion te mostramos como hacer la dieta verde.
INSTRUCCIONES DE ESTA DIETA:
Recuerda que antes de seguir cualquier dieta debes consultar con un medico.
1. esta dieta debe hacerse por un tiempo máximo de dos semanas, y se tiene que descansar dos semanas antes de realizarla.
2. Al principio de la dieta es cuando mas perderás peso pero el hecho que después comiences a perder menos peso tienes que dejar de hacerla..
3. Entre comida se debe consumir una pieza de fruta o un yogurt.
LA DIETA VERDE
PRIMER DIA
DESAYUNO:
Un pan integral y jugo de naranja y se puede acompañar con queso o mermelada de dieta.
ALMUERZO:
Ensalada verde o ensalada de frutas
MERIENDA:
Una taza de te o café con galletas integrales se puede utilizar mermelada dietética como aderezo.
CENA:
Un plato de sopa con verduras y una porción de pescado cocido y una pieza de fruta.
SEGUNDO DIA
DESAYUNO:
Un jugo de melón y una pieza de manzana.
ALMUERZO:
Un plato de sopa de verduras una pechuga de pollo con ensalada de verduras.
MERIENDA:
Una taza de te o café y dos galletas integrales.
CENA:
Tortilla de espinacas y una porción de ensalada de frutas.
TERCER DIA.
DESAYUNO:
Jugo de naranja y 2 galletas integrales.
ALMUERZO:
Un plato de caldo de verduras y una ensalada verde.
MERIENDA:
Tres galletas integrales se puede usar mermelada dietética como aderezo.
CENA:
Una pieza de fruta y un plato de caldo de verduras.
CUARTO DIA
DESAYUNO:
Tres galletas integrales con queso de dieta.
ALMUERZO:
Sopa de verduras una porción de ensalada de tomate y una gelatina de dieta.
MERIENDA:
Un batido de frutas sin endulzar.
CENA:
Puré de zapallo con una presa de pollo y una sopa de verduras.
QUINTO DIA
DESAYUNO:
Una pieza de pan de trigo con queso de dieta.
ALMUERZO:
Tomate con arroz un plato de sopa de verduras y una pieza de fruta.
MERIENDA:
Un vaso de leche de dieta y dos galletas integrales con queso dietetico.
CENA:
Una porción pequeña de de carne con una porción de ensalada verde.
SEXTO DIA
DESAYUNO:
Un baso de leche descremada y dos galletas integrales.
ALMUERZO:
Una porción de ensalada verde un plato de caldo de verduras y una pieza de fruta.
MERIENDA:
Un batido de fruta y una pieza de pan integral
CENA:
Una pieza de fruta con una porción de pescado con arroz integral.
SEPTIMO DIA
DESAYUNO:
Un batido de melón.
ALMUERZO:
Un plato de caldo de verduras con un plato de puré de sapallo.
MERIENDA:
Un baso de leche de dieta con tres galletas integrales
CENA:
Un plato de sopa verde una ensalada de tomate con una pieza de fruta.
Si tienes alguna pregunta puedes escribir un comentario y te responderemos de inmediato
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