ANALIZIS DE ESTA DIETA.
En nuestro punto de vista en cuanto a esta dieta es que me parece buena en cuanto a bajar de peso, pero le encuentro la falta de proteínas pero eso es relativo ya que hay la presencia de lácteos y algunos de ellos contienen proteína, fuera de eso me parece una dieta optima para realizarla pero claro nunca olvide consultar a su medico antes de realizarla, Si tienes preguntas escribenos a contacto@vacilame.com
DIETA VEGETARIANA
Esta dieta vegetariana te permite bajar de peso y eliminar toxinas, también alimentarte con vitaminas, fibra y minerales que se necesitan para mantenerse saludables.
Esta dieta te permitirá bajar 5 kilos en 2 semanas aproximadamente. Las frutas y las verduras son alimentos muy bajos en calorías es mas hoy en día se conoce a estos como alimentos con calorías negativas.
En esta dieta puedes consumir cualquier tipo de verdura claro fresca, y las puedes cocinar en la forma que tú quieras, pero si tu meta es perder peso te recomiendo que las cocines asadas, al vapor, crudas o hervidas procura no consumir nada frito. En las frutas también puedes consumir cualquiera de ellas, pero como ya te dijimos antes si lo que quieres es bajar evita los guineos y las uvas porque tienen muchas azucares y también contienen mas calorías que el resto de frutas.
Si hierves las verduras puedes guardar el jugo que queda y con eso hacer una sopa por lo que este líquido conserva las vitaminas sales y minerales.
La poca cantidad de proteínas que esta dieta tiene, la vamos a remplazar con leche, queso, yogurt claro de dieta todos.
PRIMER DIA DE LA DIETA VEGETARIANA:
Desayuno: Te con leche o sin nada, y cuatro galletitas de trigo.
Media mañana: Una rodaja de cualquier fruta.
Almuerzo: Una ensalada de verduras que puede ser de zanahoria y lechuga, pimientos cocinados rellenos de arroz y un batido.
Media tarde: Un café con leche y una gelatina de dieta.
Merienda: Un plato de caldo de verduras, Tomates con queso descremado y un yogurt de dieta.
SEGUNDO DIA DE LA DIETA VEGETARIANA:
Desayuno. Café con leche que puedes acompañarlo con una taza pequeña de cereales.
Media mañana: Un yogurt dietetico.
Almuerzo: Una ensalada de verduras que puede ser de lechuga y tomate, una porción pequeña de fréjol con arroz y una pieza de frita.
Media tarde: Te con leche.
Merienda: Puré de papaya, un jugo de cualquier fruta y alverjitas hervidas.
TERCER DIA DE LA DIETA VEGETARIANA:
Desayuno: Un batido de melón con una rodaja de pan con queso descremado y tomate.
Media mañana: Yogurt dietetico.
Almuerzo: Espinacas con cebolla, una tortilla con dos huevos y una pieza de cualquier fruta.
Media tarde: Una gelatina dietética.
Merienda: Un plato de caldo de verduras y verduras a la parrilla y un batido.
Si tienes preguntas escribenos a contacto@vacilame.com
Tags: adelgazar, bajar de peso, dietas, dietas con ensaladas, dietas con verduras, dietas vegetarianas, salud