Análisis de la dieta:
La dieta de las 1200 calorias tiene lo necesario para bajar de peso sin poner en riesgo la salud ya que cuenta con las vitaminas y nutrientes necesarios que el cuerpo necesita en el día a día pero claro no olvides de consultar antes a su doctor.
DIETA DE 1200 CALORIAS
Esta dieta le queda a cualquiera que quiera bajar de peso ya sea por salud o estética, tienes que hacerla de manera estricta, esta no podrá superar las 1200 calorías y también es de suma importancia que hagas ejercicio durante la misma.
Si haces esta dieta solo la podrás realizar durante una semana, y bajaras aproximadamente 2 kilos. Es estrictamente indispensable que cuentes con un estado de salud optimo, toma la mayor cantidad de agua que se te haga posible diariamente endulces tus bebidas con azúcar dietética y pongas sabor a tus comidas con limón y sal.
DIA 1 de la dieta de 1200 calorias
Desayuno: Un batido con leche de dieta y dos frutas la que quieras.
Almuerzo: una ensalada de zanahoria, lentejas, tomates y cebolla y una pieza de fruta.
Media tarde: Un batido con leche de dieta y dos piezas de frutas la que tú quieras.
Merienda: Una porción pequeña de sopa de verduras, un huevo duro, un pescado y una pieza de fruta la que quieras.
DIA 2 de la dieta de 1200 calorias
Desayuno: Un batido con leche de dieta y un pan integral.
Almuerzo: Una porción de ensalada verde, una presa de pollo y una pieza de fruta.
Media tarde: Un batido con leche de dieta y un pan integral.
Merienda: Una porción de fideos con queso rallado descremado y una pieza de fruta.
DIA 3 de la dieta de 1200 calorias
Desayuno: Una taza de batido de melón y dos galletas integrales con queso descremado.
Almuerzo: Una porción de carne, puré de calabaza y una pieza de fruta.
Media tarde: Un taza de batido de melón y dos galletas integrales con queso descremado.
Merienda: Una porción de sopa de espárragos, una lata pequeña de atún en agua y una pieza de fruta.
DIA 4 de la dieta de 1200 calorias
Desayuno: Un batido y una galleta integral.
Almuerzo: Una porción de consomé de pollo, coliflor, tomate, arroz de trigo y una pieza de fruta.
Media tarde: Un batido y una galleta integral.
Merienda: Una porción de pasta y brócoli y una pieza de fruta.
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