Definitivamente una de las mejores dietas que hemos estudiado, y muy balanceada ademas, el regimen mil es una dieta diseñada para adelgazar de tal forma que no recuperes el peso perdido y que bajes de peso sanamente y sin riesgos, no obstante siempre es mejor que consultes con un medico antes de seguir cualquier regimen de dieta.
Esta dieta no solo te permitira bajar de peso, ademas te ayudara a mejorar tu salud y equilibrar los nutrientes que necesitas para tu correcto funsionamiento.
La siguiente guia te permitira adelgazar, debes seguir todos los consejos aqui explicados y puedes modificar la proporcion de proteinas si es que ejercitas tus musculos en un gimnasio.
1.- Dile adios a las grasas saturadas:
Las grasas saturadas son las que encontramos en la comida rapida, ya sea hamburguesas, pizzas o snacks son tu mayor obstaculo al momento de adelgazar, cuando tu cuerpo obtiene mas calorias y grasas de las que puede quemar esta empieza a anclarse en tu figura haciéndote lucir mas gorda.
La solución es mantener un regimen balanceando tu alimentacion, pero te preguntaras a que me refiero cuando digo balanceado, te daré la formula para saber que es balanceado:
debes dividir tu plato de comida en 4 partes, una cuarta parte debe estar llena de proteinas, es decir carnes, otra cuarta parte debes llenarla con carbohidratos, es decir arroz, pan o pastas, los carbohidratos son indispensables en las dietas, no es recomendable eliminaros completamente de nuestra dieta, por ultimo las dos cuartas partes restantes del plato, es decir la mitad del plato debe estar llena con ensalada, que contengan verduras, nada de esto debe tener mayonesa o este tipo de salsas altas en grasas y calorias.
2.- Elimina las tentaciones de tu alacena o cocina:
Muchas personas comen por nervios o ansiedad, cual es la solucion? muy facil, elimina de tu alcance todo lo que sea dulces, chocolates, fritangas, etc y reemplazalos por frutas, los primeros dias sera dificil pero con el tiempo tu cuerpo se desintoxicara y ya no te va a hacer falta estas golosinas, al consumir frutas mejoraras tu digestion esto te hará ir mas veces y mejor al baño limpiando tus intestinos y perderas peso.
3.- Las frutas te quitaran la ansiedad:
Siempre debes tener frutas disponibles, y debes comerlas entre comidas, esto le dara un mensaje claro a tu cuerpo, “hay suficiente comida, no tengo que almacenar grasas” y tu cuerpo eliminara todas las grasas innecesarias de tu cuerpo.
4.- La rutina de ejercicios:
Ya basta de querer tenerlo todo facil, si enverdad quieres bajar kilos sin recuperarlos debes reactivar tu metabolismo, has ejercicios, de preferencia cardiovascular, caminar es lo mejor, quitate la pereza y HAZLO!! necesitas moverte para sudar las grasas y que tu cuerpo consuma todos esos depositos de grasa que estan en tu cuerpo.
5.- No te peses ni te midas:
No te subas a la balanza en un mes, ni te midas con cinta metrica, esto es indispensable y psicologico, no te peses, no te midas.
Este regimen debes hacerlo por 30 dias, luego que lo hagas regresa aqui y cuentanos cuantas libras perdiste, en verdad lo vas a apreciar.
Si tienes alguna pregunta escribenos un comentario y te responderemos de inmediato.
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definitivamente la voy a probar esta dieta y les contare como me ha ido,
espero tener buenos resultados en fin de mes y ponerme un vestido sexy para mi cumple 
pues me haces barra que yo te hago pata y hacemos la dieta las dos jejeje (k)
Suerte para todas, nos comentan como les va en su plan de perdida de peso, de seguro lo lograran!!!