Esta es un tipo de dieta disociada,aparte del menu que les daremos a acontinuacion tambien les aconsejamos consumir por lo menos dos dias a la semana frutas y verduras sin carne ni mucho menos embutidos.
MENU DE LA DIETA
DESAYUNO: dos kiwis , peras o naranjas, un vaso de leche descremada y 30 gramos de cualquier cereal integral.ALMUERZO: Una pequeña porcion de 30 gramos de pam de trigo con jamon de pavo o una pechuga del mismo y un vatido.
COMIDA: Lo que tengas en casa pero es importante que en la mañana comiendo algo de verduras sin cocinar por ejemplo lechuga o tomate y evite consumir ensaladas en abundancia y nada de pan ni postres.
MERIENDA: Una pequeña pieza de fruta y un vatido.
CENA: Dos manzanas y un yogurt.
Tambien le aconsejamos evitar las bebidas hidratantes, el alcohol, las azucares, las frituras o las conservas en aceite y tambien les recomendamos realizar algun tipo de ejercisio cardiovascular para asi optener mejores resultados.
ANALISIS DE LA DIETA
Esta dieta desde nuestro punto de vista es buena ya que parece tener un balance en cuanto a nutrientes se refiere, aparentemente carece un poco de carbohidratos pero eso es parte de un regimen como este. No olvide consultar a su medico antes de realizar esta o cualquier dieta.Si tienes alguna pregunta enviala a contacto@vacilame.com
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